Saugaus ėjimo slidžiu keliu receptas – nelaikykite rankų kišenėse

Vyraujant itin permainingiems žiemos orams, sniegą keičiant šlapdribai, staigiai šąlant, sudėtingos tampa ne tik eismo sąlygos keliuose, bet ir padaugėja pėsčiųjų patiriamų traumų. 

Vaistininkų teigimu, dažniausiai pasitaiko patempimai bei sutrenkimai, tačiau regis paprastomis aplinkybėmis patirta trauma gali turėti ir labai rimtų padarinių, todėl norint to išvengti, būtina laikytis pagrindinių taisyklių ir laiku konsultuotis su sveikatos specialistais.

Vaistinėse daugėja traumas patyrusių pacientų

Vaistininkės Žydrūnės Muzikevičiūtės teigimu, žiemą į vaistines užsuka daugiau traumas patyrusių žmonių, kurie ieško pagalbos ir patarimo.

„Žinoma, svarbiausia stengtis traumos išvengti, tačiau jei nelaimė jau nutiko, stebėkite kaip jaučiatės. Paslydus, nugriuvus dažniausiai vis dėlto išvengiama itin sunkių sužeidimų – lūžių, smegenų sutrenkimų ir apsiribojama sutrenkimais, čiurnos patempimais. Jei skausmas labai stiprus, judėti negalite – iš karto kreipkitės į gydytojus. Tačiau jei jis pakenčiamas, padėti gali ir vaistininkas“, – pažymėjo Ž. Muzikevičiūtė. 

Pasak jos, jei skausmas nestiprus – traumuotą sritį pirmas 48 valandas po traumos kelis kartus per dieną rekomenduojama pašaldyti, svarbu atminti, kad iškart po traumos (iki 24-72 valandų) pažeistos vietos negalima šildyti. Tada galima išgerti vaistų nuo skausmo, tačiau jei būklė negerėja antrą ar trečią dieną – jau laikas kreiptis į gydytoją. Šiuo atveju itin svarbus kriterijus yra amžius – nors traumas patiria įvairaus amžiaus žmonės, tačiau jų pasekmes ilgiau jaučia vyresni.

„Svarbu žinoti, kad vaistai nuo skausmo negydo, jie tik malšina organizmo siunčiamą signalą – skausmą. Todėl jei skausmas nepraeina kelias dienas – ribokite mobilumą ir  pasikonsultuokite su gydytoju. Tokiais atvejais rekomenduojama, kad į gydymo įstaigą jus lydėtų artimieji, padėtų įveikti laiptus, didesnius atstumus“, – pabrėžė vaistininkė. 

Svarbiausias patarimas – ištraukite rankas iš kišenių

Ž. Muzikevičiūtės teigimu, nenorintiems žiemą pakliūti pas traumatologą yra labai paprasti patarimai – lėčiau eiti, bent kuriam laikui atsisakyti aukštakulnių, rinktis batus tinkamu, neslystančiu padu, lipant laiptais, laikykitės už turėklų. Jei sąlygos tikrai ekstremalios – rekomenduojama įsigyti specialius apkaustus-spygliukus, dėvimus ant batų, ir niekada nelaikyti rankų kišenėse.

„Pavojingiausias atrodo plikledis, tačiau situacijų būna įvairių – paslysti galima ir ant patežusio sniego košės, ir ant itin kietai suminto, sušalusio sniego. Todėl ypač vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama rinktis nuvalytus, švarius ir sausus šaligatvius. Jei būtinai reikia kažkur eiti – rinkitės laiką, kai mašinų ir žmonių judėjimas nėra intensyvus. Svarbiausia taisyklė: niekada nelaikykite rankų kišenėse – tai padeda lengviau išlaikyti koordinaciją, o griūnant – amortizuoti smūgį. Jei yra galimybė – prašykite, kad jus palydėtų slidžiame kelyje“, – patarė Žydrūnė.

Nors sakoma, kad taisyklingai griūti galima išmokti, tačiau specialistė ragina laikytis saugumo ir stengtis, kad griūti netektų.

„Jeigu jau tenka griūti, tai rekomenduojama mėginti griūti ant šono, stengtis susiriesti, taip pat vengti mėginimo smūgį amortizuoti rankomis, nes tai labai padidina riešo traumos tikimybę. Geriausia prevencija – rūpinimasis savimi ir artimaisiais, taip taupysite ne tik savo sveikatą, bet ir pinigus, kuriuos gali tekti išleisti ar prarasti patyrus rimtą traumą“, – reziumavo Ž. Muzikevičiūtė. 
 

Griežtai draudžiama Pagėgiškis.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio redakcijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti Pagėgiškis.lt kaip šaltinį ir naudoti aktyvią Pagėgiškis.lt nuorodą.

Prie kiekvieno Jūsų komentaro bus rodomas IP 54.205.203.188.

Rašyti

Portalo Pagėgiškis.lt redakcija neatsako už komentarus ir jų neredaguoja, tačiau pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, pažeidžia įstatymus ar reklamuoja. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus Pagegiai@internetozinios.lt. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn.

Taip pat skaitykite

Apie grūdinimąsi ir jo reikšmę sveikatai

Vasarį, sveikatingumo ir sveikatos stiprinimo mėnesį, vainikuoja tradicinės maudynės lediniame vandenyje Palangoje. Tai užsigrūdinusiųjų šve...

Vieneri metai su užstato sistema: grąžinta 455 milijonai pakuočių

Pernai vasarį pradėjusi veikti užstato sistema buvo itin sėkminga. Viešosios įstaigos „Užstato sistemos administratorius“ (USAD) duomenimis...